залезайка.ру

Шведская лестница

Современные дети и взрослые проводят много времени в сидячем положении – за компьютером, на учебе, на работе. Такой образ жизни негативно сказывается на здоровье людей, из-за этого у людей развиваются различные болезни: сколиоз, близорукость и другие. Избежать таких проблем можно, если посвящать часть дня физической активности, занятиям спортом. Однако не у всех людей есть возможность ходить в спортзал либо заниматься спортом на улице. В таком случае отличным решением станет шведская лестница. С ее помощью можно создать свой мини-спортзал на дому, который поможет гармонично развиваться детям и поддерживать спортивную форму взрослым. Наличие дома такого спортивного аксессуара прививает детям любовь к спорту и здоровому, активному образу жизни.
Шведская лестница
Наверх

Что из себя представляет шведская лестница

Шведская лестница – это спортивный снаряд в виде лестницы от потолка до пола, который заканчивается турником. Часто ее дополняют гимнастическими кольцами, канатом, брусьями, скамейкой, матом. Как правило, этот спортивный снаряд изготавливают из дерева или металла.
Рассмотрим положительные и отрицательные стороны этих материалов.

  1. Деревянная лестница. Такая шведская стенка отлично подходит для детской комнаты, так как изготовлена из экологически безопасного материала – дерева. Такие спортивные сооружения изготавливают из сосны или бука. Благодаря этому она гармонично вписывается в любой интерьер детской комнаты. К ней дополнительно устанавливают баскетбольные кольца, скамейки, качели, а также покупают гимнастические маты для безопасности ребенка. Единственный минус такой лестницы – ее недолговечность. Ребенок быстро растет, его вес увеличивается, а спортивный снаряд постепенно расшатывается, трескается и приходит в негодность.
  2. Металлическая лестница. Она легко выдерживает не только вес ребенка, но и вес взрослого человека. Она прослужит долгие годы, так как металл надежный и долговечный материал. Крепят ее к стенам, к полу и потолку (исключение – потолки из гипсокартона, к ним лестницу прикреплять нельзя). Такие лестницы бывают с дополнительными спортивными аксессуарами – например, встречается шведская лестница с турником и брусьями, а также с гимнастическими кольцами, канатами. Также можно купить эти аксессуары отдельно, по мере необходимости.
  3. Встречаются также комбинированные виды шведских стенок, которые сочетают в себе деревянные и металлические детали.

Наверх

Требования к шведским стенкам

Шведская лестницаКачественная шведская стенка должна иметь прочные крепления и качественные детали, а также возможность комплектации дополнительными спортивными аксессуарами. Шведские стенки крепятся к стенам при помощи болтов. Такое крепление производится к несущим стенам дома, при этом стены должны быть очень крепкими. Второй вариант крепления: распоры без дополнительного крепежа. В таком случае спортивный снаряд крепится к стенам и потолку. Однако это крепление невозможно использовать в случае навесных и натяжных потолков. Спортивный снаряд, выполненный из металла, выдерживает вес до 120 кг, что позволяет тренироваться на нем даже взрослому человеку. А вес, выдерживаемый деревянными конструкциями, как правило, составляет 80 кг. Эти весовые ограничения необходимо учитывать при использовании лестницы, чтобы спортивный снаряд прослужил долго.
В целях безопасности вместе нужно приобрести гимнастический мат, который защитит и ребенка, и взрослого при падениях и прыжках.

Наверх

Типы шведских лестниц

На рынке представлены два основных типа шведских стенок:

  1. Лестницы для взрослых;
  2. Детские лестницы.

Многие покупатели выбирают вариант для взрослых, а для детей покупают дополнительное детское снаряжение. А ребенок, по мере роста, начинает заниматься вместе со взрослым. Таким образом, этот комплекс подойдет для всей семьи.
Современная шведская лестница для детей – это полноценный игровой комплекс с разнообразными детскими спортивными аксессуарами: кольцами, канатами, веревочной лестницей, качелями. Такой спорткомплекс будет полезен и интересен детям, но абсолютно не подойдет для взрослых.
В зависимости от конструкции шведские лестницы бывают следующих видов:
  1. I-образные модели – самая простая лестница с двумя стойками и перекладинами. Такой спортивный снаряд не предусматривает возможность навесить дополнительные аксессуары для детей.
  2. Г-образная модель – популярный вариант с турником в верхней части. Особенно актуальна для маленьких помещений. Встречается также детская лестница-турник.
  3. Т-образные модели – сама лестница находится посередине, а от нее в две стороны отходят два рукохода, на которые можно прикрепить дополнительные спортивные снаряжения.
  4. П-образные модели – полноценные спортивные уголки для детей, на которые можно прикрепить множество колец, канатов, перекладин и других детских спортивных аксессуаров. Такие модели предназначены для больших помещений.

Приняв решение купить шведскую лестницу, необходимо тщательно ее осмотреть. При осмотре нужно обратить внимание на материал, из которого она изготовлена, а также на крепость всех деталей спортивного снаряжения. Если приобретаемая шведская лестница деревянная, то необходимо обратить внимание, чтобы все детали были хорошо отшлифованными и гладкими. Также нужно удостовериться в надежности креплений.

Наверх

Использование и методы работы

Шведская лестницаЭти спортивные снаряжения можно устанавливать как дома, так и в детских учреждениях, например, в школе или детском саду. Использование шведской стенки в детском учреждении будет особенно интенсивным. Поэтому выбирать ее нужно особенно тщательно, если она будет использоваться в учреждениях для детей. Она должна выдерживать большие нагрузки и отвечать требованиям безопасности. Выбирая этот спортинвентарь для использования дома, нужно следить, чтобы конструкция органично вписалась в интерьер комнаты и не занимала слишком много пространства. Для использования этого спортивного снаряда в условиях квартиры, стоит также приобрести гимнастический мат.
Существуют разнообразные упражнения и методы работы с шведской стенкой. Каждый из методов направлен на развитие определенной группы мышц в теле человека. Чтобы подобрать для себя подходящий комплекс упражнений, можно изучить соответствующие ресурсы в интернете. При занятиях с детьми на детской спортивной лестнице, нужно обязательно страховать совсем маленьких детей, а старше дети должны заниматься в присутствии взрослых.
Таким образом, шведская стенка – практичное приобретение, которое прослужит долгие годы, поможет развить в детях любовь к спорту и укрепить их здоровье. А взрослым такой спортивный снаряд поможет постоянно поддерживать хорошую физическую форму.

Наверх

Видео: Шведская стенка в квартиру

Добавить комментарий:
Ваш псевдоним:

Ваш отзыв:
Статьи по теме:
Copyright © 2015 - 2016
Контакты | О сайте